Cuando abuso de mí

Mi valiosa identidad merece todo lo mejor.
¿Cómo podemos saber si una persona posee autoestima y autovaloración, o ¿se siente bien consigo mismo?
Si pudiéramos “sintonizar” los pensamientos de una persona con una actitud positiva respecto a sí misma, se podrían escuchar las siguientes afirmaciones: Me considero una persona valiosa e importante. Creo que he ganado el respeto y la consideración de mis compañeros de trabajo. Me siento capaz de defender mis puntos de vista y al mismo tiempo estoy abierta a escuchar otras opiniones. Me gustan los desafíos y las tareas nuevas. Por el contrario el monólogo interno de alguien que tiene una actitud personal negativa estará lleno de pesimismo, depresión y auto-desvalorización.

Existen signos indicadores de una baja autovaloración, fáciles de reconocer:

1. Desórdenes alimenticios (obesidad, anorexia, etc.).
2. Problemas en las relaciones (dificultad de intimar, establecer compromisos).
3. Trastornos físicos (problemas de salud crónicos, impotencia, frigidez, etc.).
4. Abuso de drogas y alcohol.
5. Adicción al trabajo y actividad frenética.
6. Tabaquismo.
7. Necesidad de gastar dinero (compras o azar impulsivos).
8. Dependencia de otras personas (pueden ser familiares o gurúes).

Desde luego: comer, trabajar o gastar dinero pueden ser conductas perfectamente normales y no producen ningún daño pero el abuso de ellas, puede causarnos problemas.

Nuestra actitud de abuso nos conduce a un círculo vicioso: comer, beber, gastar, relaciones sexuales incontroladas, todo esto suaviza nuestros sentimientos dolorosos pero solo temporariamente puesto que las emociones originales vuelven y a ellas se le suman a los sentimientos dolorosos originales, generando otros nuevos: la culpabilidad, la vergüenza y la soledad. Es decir se mitiga el dolor en cuanto nos llenamos de excitación pero es un alivio muy breve, seguido de sentimientos más dolorosos y otra vez nos encontramos en la espiral descendente de la baja autovaloración. Podemos reconocer:

Adictos a el alcohol, las drogas, el trabajo, determinadas personas, o sea que el objeto de nuestro alivio temporal se transforma en un veneno para nosotros, se vuelven tóxicas para nuestro bienestar emocional.

Entendemos como toxina emocional toda persona o sustancia que inhibe nuestra capacidad de sentirnos espontáneos emocionalmente y esto provoca un ambiente de toxicidad que disminuye y mantiene muy bajo nuestro sentimiento de autovaloración.

Lic. Teresa González