Para combatir el estrés

1-Aprenda a decir NO, sin sentirse culpable.

2-Planee su día, pero deje espacios para los imprevistos.

3-Concéntrese en una tarea a la vez. Usted es humano, Ud. se cansa.

4-Olvídese que usted es indispensable. Aunque esto no le agrade: todo camina sin su actuación, a no ser Ud. mismo.

5-Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. No es la fuente de los deseos ni el eterno maestro de ceremonia.

6-Pida ayuda siempre que sea necesario. A la persona correcta.

7-Separe los problemas reales de los imaginarios. A los imaginarios elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para lo real e importante.

8-Intente descubrir el placer de las cosas cotidianas. Comer, dormir, pasear, charlar... sin creer que es lo máximo que usted puede conseguir de la vida.

9-Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, no sólo son negativas, también son contagiosas.

10-Su familia no es usted, está junto a Ud., compone su mundo, pero no es su propia identidad.

11-Comprenda qué mandatos —principios y convicciones— le impiden los cambios, el movimiento y la búsqueda.

12-Es necesario tener alguien en quien confiar y con quien hablar y no sirve de nada si está lejos.

13-Conozca la hora acertada de irse. Salir de una cena, dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

14-No quiera saber si hablaron mal de usted. No se atormente con esa basura mental. Sí escuche lo que hablaron bien de Ud. Eso sí, con reserva analítica, sin creérselo todo.

15-Competir no es bueno, ni en el trabajo, ni en la vida. Menos con la pareja. Es ideal para quedar cansado o perder lo mejor.

16-La rigidez es buena... en las piedras, no en los seres humanos.

17-Una hora de intenso placer sustituye tres horas de descanso, el placer recompensa en ocasiones más que el sueño. No pierda nunca una oportunidad de divertirse.

18-No abandone tres grandes amigas: Intuición, Espontaneidad y Fe.

19-Practique la responsabilidad, la habilidad en dar respuestas.

20-Entienda de una vez por todas, definitivamente, que usted es lo que usted haga de usted mismo.

Lic. Teresa González