Test de Adicción a las Relaciones Adictivas

Para conocer el estado de sus relaciones, responda por si o por no las siguientes opciones. Al final descúbrase en los resultados.

1- ¿Me he preguntado alguna vez “por qué sostengo esta relación”?

2- ¿Tengo “facilidad” para relacionarme con personas “inadecuadas”?

3- ¿Una vez concluida una relación inadecuada, repito en una siguiente el mismo estilo de relación?

4- ¿Tiendo a hacerme cargo de los problemas del otro, como si fueran propios?

5- ¿Pienso que la fuerza de mis sentimientos resolvería los inconvenientes de la relación?

6- ¿Tengo frecuentemente sentimiento de culpa por los problemas que se suscitan?

7- ¿Dudo en expresarme libremente por temor a la reacción del otro?

8- Por periodos, ¿me siento desarmonizado emocionalmente y respondo descontrolándome (exagerada ansiedad, ira, depresión)?

9- ¿Tiendo a involucrarme en situaciones que son de efectos dañinos progresivos?

10- ¿Siento una irrefrenable sensación de excitación cuando encuentro una nueva persona a la que considero “ideal”?

11- ¿Le atribuyo a la relación efectos “reconfortantes” e “imprescindibles” que justifican la continuidad aún reconociendo que disminuye mi calidad de vida?

12- ¿Me apasiona el querer obtener “algo del otro” sintiéndome desafiante y a la vez avergonzado?

13- ¿Siento la desilusión de no obtener el tipo de relación “perfecta” como producto del azaro de alguna otra consecuencia “que no depende de mi"?

14- ¿Mis seres queridos, me manifiestan su preocupación por las características de mis relaciones?

15- ¿Pido ayuda por mis problemas, pero luego no la llevo a cabo en mis acciones?

16- ¿Creo que mi vida sería un sin-sentido, si no tuviera algún tipo de relación?

17- ¿Siento que los momentos de estar bien son cada vez más espaciados?

18- ¿Pienso que el sufrimiento que la relación me causa justificaría el tomar una decisión, pero siento que soy incapaz de hacerlo?

19- ¿Doy por sentado que “me merezco” la relación que me tocó?

20- ¿Considero, cada vez más, a la “dependencia”, la “ambivalencia” y la “impotencia” como hechos normales?

RESULTADOS
0 afirmativas: no existe ninguna dificultad.
De 1 a 5: necesitará estar atento, pero puede retroceder.
De 6 a 9: consulte a un profesional especializado.
De 10 a 20: necesitará integrarse a algún grupo que se ocupe del tratamiento para la adicción a personas.

Lic. Teresa González